Hallo mein Name ist Sebastian. Das hier ist mein Blog.Und ich versuche das ich jeden Tag etwas neues hier reinstelle.
Meine neuesten Beiträge
Endlich abnehmen!!!!
3 Kilo, 10 Kilo oder 20 Kilo: Abnehmen ist schwierig. Und kann auch manchmal richtig frustrierend sein, wenn die verlorenen Kilos nach der Diät sofort wieder drauf sind. Der Schuldige: Der Jo-Jo-Effekt, der zuschlägt, wenn wir eine Blitzdiät gemacht und ein paar Tage sehr wenig gegessen haben.
Fallen wir danach in unsere normalen Ernährungsgewohnheiten zurück, nehmen wir so blitzschnell wieder zu, wie wir abgenommen haben. Ständig irgendwelche Diäten aneinanderreihen und frustriert Kalorien zählen ist also nicht der ideale Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren: Richtig erfolgreich abnehmen sieht anders aus.
Um zu vermeiden, dass das passiert, haben wir mit Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gesprochen. Die Expertin hat uns Tipps gegeben, wie richtig Abnehmen funktioniert:
Damit man dauerhaft sein Traumgewicht hält, muss man die Ernährung umstellen. Mehr Gemüse, Obst, Vollkornlebensmittel sowie fettarme Produkte essen und seltener Fast Food und Süßes.
Hört sich einfach an, ist es aber nicht. Gute Vorsätze hatten wir schon viele, doch dann war das Eis so verlockend, die Pizza das schnellste Abendessen und die Nachos im Kino gehörten einfach dazu. Low Carb Diät, HCG-Diät, Foodmad-Diät,… Ihr habt schon alle möglichen Diäten ausprobiert, aber die Kilos bleiben? Macht es dieses Mal richtig! Mit diesen acht Tipps klappt das Abnehmen endlich!
Conversionrate auf kalten Traffic 1,74 %(von Themenrelevanten Quellen)
DEIN “KICKSTART” IN EIN NEUES LEBEN mit Siggi und Mareike Spaleck(Coach von „The Biggest Loser“-Sat1)
Bis zu 10 Kg in 14 Tagen abnehmen
Natürlich, Gesund und Nachhaltig! Unser 14 Tage-Intensiv-Programm machts möglich. Tausendfach erprobt, über 10 Jahre optimiert.
Wir haben das 14TIP für schnelle Erfolge entwickelt, es funktioniert perfekt als Kickstart und bringt auch den letzten Schliff. Das Programm erzielt nicht nur schnelle, sondern auch noch gesunde und nachhaltige Erfolge! Seit mehr als 10 Jahren gehört es zu unseren beliebtesten Programmen und wird durch uns stetig weiterentwickelt. Zahlreiche sensationelle Erfolge und glückliche Klienten hat das 14-Tage-Intensiv-Programm bereits hinterlassen.
Jetzt wird es Zeit für Dich.
Wenn sie Interesse haben an diesen Angebot klicken Sie ganz einfach auf dem unten genannten Link. Oder kopieren sie sich ihn.
Partner-Diät: Zu zweit schlank werden
Ihre bessere Hälfte möchte ein paar Pfunde loswerden, Sie nicht? Oder umgekehrt? Hier ist die ideale Diät für Sie!AKTUALISIERT AM 04.02.2011
© W&B/Privat
Die Partner-Diät ist maßgeschneidert für einen Haushalt mit zwei Personen, von denen eine abnehmen möchte. Das Prinzip: Ein Partner isst kalorienreduziert, der andere isst normal. Zusätzlich zu den Vier-Wochen-Diät-Plänen für eine Person erhalten Sie Blitzrezepte für ein „Dinner for two“ sowie für ein Mittagessen zu zweit am Wochenende. So bekommen Sie ohne großen Aufwand alle Bedürfnisse unter einen Hut.
Alle Vorteile auf einen Blick
Jeder Diättag liefert etwa 1200 Kilokalorien, die sich auf sechs abwechslungsreiche Mahlzeiten verteilen. Stellen Sie während der Diät nur kalorienfreie Getränke auf den Tisch, zum Beispiel Mineralwasser oder Kräuter- und Früchtetees. Und das sind die Vorzüge unserer Rezeptvorschläge:
- Kein Heißhunger: Der ausgeklügelte Mix aus Kohlenhydraten, Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und wenig Fett hält satt, sorgt für ein günstiges Blutzuckerprofil und wirkt Heißhunger entgegen.
- Ein Kilo pro Woche: Wenn Sie sich an die Rezepte halten, verlieren Sie auf gesunde und genussvolle Art etwa ein Kilo pro Woche. Wenn Sie gleichzeitig Sport treiben, noch mehr.
- Praktische Listen: Eine Einkaufsliste unterstützt Sie bei der Vorbereitung.
null
- Für Typ-2-Diabetiker geeignet: Die Diät ist ideal für Typ-2-Diabetiker, die ihr Gewicht reduzieren und dadurch eine bessere Diabetes- Einstellung erreichen wollen. Für sie haben wir die insgesamt 12 Kohlenhydrat-Portionen pro Tag wie folgt verteilt: zum Frühstück gibt es zweieinhalb KH-Portionen, vormittags eineinhalb, mittags drei, nachmittags eine, abends wieder drei und als späten Snack noch einmal eine Kohlenhydrat-Portion. Jeder Tagesplan enthält außerdem Cholesterinangaben. Vor einer längeren Abnehm-Aktion sollten Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Diabetes-Team oder Ihrem Arzt darüber sprechen.
Diabetiker? Dann sollten Sie vor dem Start unbedingt den Kasten „Wichtiger Hinweis für Diabetiker“ am rechten Rand lesen
© W&B/Privat
Unsere Expertin: Angelika Karl hat die Rezepte für Sie erstellt. Die Diplom-Ökotrophologin arbeitet seit 20 Jahren als Foodredakteurin im Bereich Ernährung und Diätetik. Als langjährige, erfahrene Mitarbeiterin des Diabetiker Ratgebers ist sie mit den speziellen Ernährungsbedürfnissen von Diabetikern bestens vertraut.
Die Wochenpläne
Erste Woche
Die Partner-Diät ist maßgeschneidert für einen Haushalt mit zwei Personen, von denen eine abnehmen möchte
Zweite Woche
Die Partner-Diät ist maßgeschneidert für einen Haushalt mit zwei Personen, von denen eine abnehmen möchte
Dritte Woche
Die Partner-Diät ist maßgeschneidert für einen Haushalt mit zwei Personen, von denen eine abnehmen möchte
Die Wochenpläne
Vierte Woche
Die Partner-Diät ist maßgeschneidert für einen Haushalt mit zwei Personen, von denen eine abnehmen möchtenull
• • •
Der Ernährungsguide umfasst die komplette Ernährungslehre, um maximal Fett zu verbrennen inklusive Tipps und Tricks rund ums Abnehmen ohne auf etwas zu verzichten.
- Alles, was man bei der Ernährung beachten muss
- Flexible Ernährung ohne Verzicht
- Bonus: Appetitmanagement
- Über 100 Seiten Mehrwert
Gesundes Leben 